Siemka. Trenuje systematycznie ale bez przekonania i pasji jak kiedyś. Może poprostu jesień. Gwidzie obawiam się, że to nie jesień jest przyczyną Twojej apatii:-{ Mam przekonanie, że Ty o tym wiesz:-)) Jak co roku jest koniec roku i zamykam rozliczenia oraz kontrakty na następny rok. Przyznam uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry [...]
Dieta ma duże znaczenie, a im mniejsza kaloryczność - tym musi być lepsza, żeby dostarczyć jak najwięcej składników odżywczych w małej objętości jedzenia. Chodzi o witaminy, minerały itd. Dla Ciebie ma też duże znaczenie ze względu na tarczycę - przetworzona, niskojakościowa żywność źle wpływa na stan jelit i mikroflory jelitowej, a właśnie w [...]
[...] to oczywiście efekt adaptacji organizmu, autoregulacji przemiany T4 w T3 i "walki" z chorobą. Ale wyniki na pewno warto skonsultować z lekarzem prowadzącym. Bo nie wiem jak wygląda tutaj Twoja historia choroby itd. Wykonywałeś kiedyś antyTPO, antyTG? Byłem dziś zdjąć szwy, doktorek zabronił obciążać nóg (na siłowni też) przez miesiąc, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tam określić się... :-) w Polsce albo jesteś informatykiem, albo ekonomistą :-) Znaczy się widzę jak działa rynek w trójmieście... :-) najważniejsze to robić to co się lubi... a kasa z tego kiedyś będzie.. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też tak kiedyś myślałem z wolnymi dniami od treningu ale jednak życie to nie tylko siłownia i trzeba umieć wykorzystać czas na treningu tak jak ten czas bez treningu w odpowiedni sposób ;)
elo pisales kiedys ze ci klata nie rosnie - dzisiaj dostalem 2 tom lafaja i tylko go przejrzalem na szybko - ale dowiedzialem sie ze jak chcesz na klate bardziej to rob ćwiczenia b i jego pochodne 70 cm zamiast 63 cm ;] + rozciąganie i ćwiczenie przepony też pomaga w rozbudowie klatki ;]
to ladnie :} ja 21 cisne jak narazie - 1 poziom :D tyle ze ja lecialem tak test (7,5 B) > poziom I (skonczylem na 12-14 B ) > poziom 2 (odpadlem juz na 6x8) > poziom 1 - no i tu nadal cisne bo dalej jest postep i narazie 21 B :} a chce dobic kiedys 80 dipsow albo 100 :}
Dzięki. Zastanawiałem się nad tą wytrzymałością już wcześniej. Jak kiedyś ćwiczyłem Lafay'em to książkowe wytyczne powtórzeń sprawiały mi problemy. Przerwa w ćwiczeniach i powrót też za wiele się nie zmieniło. Progres pojawił się po zmianie pracy. 8 H minus ok 30 min na dojazdy między posesjami, dwie przerwy na jedzenie to ok 40 min.No niech [...]
no ja też myslałem że zalany a tu jest b. dobrze ;) P.s Jendak Przemo nie sprawdza się to co kiedyś pisałes ze jak ja coś mowie to przesadzam ze cos sie dzieje a jak wojtek to jednak ze cos jest na rzeczy %-) czy jakos tak to było:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-09 18:27:19
Tu nie ma spięcia, przecież dżentelmeni sie nie klcóca tylko czasem spieraja. Mi chodziło o ta cała gadle o eq ze od jakiegos czasu zanizna estro itd ze to kosmtetyk który jest nioplacalny itd. Jest temat bolda i tam sobie mozna pogadac a tutaj robi sie to zbyt nudne i meczace. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-03 22:19:21 Od [...]
[...] zywieniowe i za oceny mojej postawy. :-) Bylam 2 razy w zwiazku z bolacym krzyzem po ciazy ale lekarz nic nie stwierdzil i to samo powiedzila pani fizjo. Cos czulam ze to jakas sciema bo krzyz nie boli z niczego. Teraz, w sumie od kiedy cwicze nie mam problemow z bolacymi plecami ani z kolanami bo kiedys strasznie bolaly. Kiedy zaczynalam [...]
[...] ale mleko tak i owszem. Za pozwoleniem Eveline, miska troche podkrecona ale i tak czyje @gloda@. Moglabym jesc i jesc i nie ma konca :) Pomiarow nie robilam bo tak dlugo jak czuje sie ze soba ok i brzuch mnie nie boli to jest ok. Kiedys Eveline zapytala mnie o cele. Ciezko mi bylo okreslic co bym chciala. Wydawalo mi sie ze chce wygladac ok [...]
Wiem że chciałeś %-) Nie no, ogólnie klasyk czy sumo to sam kiedyś dawalem do dwójek. Ale RP to już typowo pod prostownik, zobacz jak niewielki jest tam ruch nóg.
[...] :-D A z tymi frontami to czemu nie, teraz i tak wywalę Ci wszystkie główne boje. Stallone jest niepodrabialny, krytyki oczywiście dużo malin mu dawali, ale ja czy Rocky, czy Rambo zawsze na propsie. A nie wiem czy czasami za Creeda Oskara nie zgarnął xD No miałem pisać o tych frontach bo ostatnio fajnie mi wchodzą a kiedyś unikałem jak ognia
Nie ma co porownywac jak tamte nie dzialaly Powodzenia z tym boldem Ja widzialem jak kiedys tego wojtka co stal u grubego w marchabie bold roz***al na sile to masakra a malo to on wczesniej nie bral Krzychu ty sie zachowujesz jak typowe dziecko NEO Naczytasz sie ******* o zabkach i na sile probujesz zainteresowac tym innych Zmieniony przez - [...]
ja zdecydowalem ze pyerdole undery pozbywam sie wszystkiego co mam.jak moge miec z apeki meta,cypio,enan,oma,susta,wino,silabolin,to po hoooj mi jakas egzotyka typu prima,czy boldek oraz reszta i mam sie martwic ze tam jakis syf jest i jeszcze o tym dyskutowac.Ze zamiast tego za co place,towar jest znizony i nieoczyszczony z jakimis metalami [...]
meraviglia - na magicu robisz squad przeciez a nie pelny przysiad madu24 dla mnie mm to raczej sposob odzywiania, redukcja na mm juz raz mnie pozbawila 40kg ;) i wiem ze jak ladnie mmuje i nie daje sie winku po ktorym mam poprostu wilczy glod to jakos leci, prawdziwa redukcja bede chciala sie zajac napewno kiedys ale poki co nie wiem czy to ma [...]
[...] obli ranyy boskie, zapomnialam o tym ze na jednej nodze mozna na pilatesach kiedys to robilismy tylko ze na pilce duzej radziu no jednoracz 09.08.2008 dzien z aero jako ze ciagle leje dupa z roweru :) alee aleee... pan i wladca kupil dziecku... skakanke no to se hiita zrobilam osatni raz jak uzywalam tego sprzetu to chyba jeszcze w [...]
[...] na prostych(3x8x42kg) 5. Wioslowanie hantlem (3x8px13kg) 6. Przysiad ze sztanga (3x8px45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (2x8px5 kloc) 8. Uginanie ramion ze sztanga prostokatna jakas ;) sztanga+2kg :> +30 aero ad 1. o tyle powiem, lewa raka ciagle mi nie chce dzialac jak powinna, i prawa w 1 podniesieniu daje rade, ale jej kolezanka lewa nie [...]
DT Gwid - vol. 2
